症状の背景から整え、再発しにくい身体へ
なごみ整骨院は、大阪市中央区上町で「その場しのぎ」ではなく、症状の背景にある原因から整えることを大切にしています。肩こり・腰痛・膝の痛み・姿勢の崩れ・産後の不調などは、痛い場所だけが問題とは限りません。私たちは、生活習慣やお仕事の姿勢、過去のケガ、身体の使い方まで丁寧に伺い、可動域チェックや姿勢・歩行の確認を通して、負担が集中しているポイントを見える化します。そのうえで、筋肉の緊張をゆるめる手技、関節の動きを取り戻す調整、骨盤や背骨のバランスを整える施術を組み合わせ、「動ける状態」を作ってから再発予防のセルフケアまで一緒に進めます。痛みを繰り返さない身体づくりを目指したい方、病院では異常なしと言われたけれどつらい方、忙しくても短時間で的確にケアしたい方へ。完全予約制でお待たせしにくく、初めての方にも分かりやすい説明で安心して通える治療院を目指しています。施術は毎回、状態の変化を確認しながら内容を微調整し、通院の頻度や期間も無理のない範囲で提案します。「いつまでに、何を、どこまで改善したいか」を共有し、例えば「朝の起き上がりの腰痛を減らす」「デスクワーク後の首の重さを軽くする」など、日常の動作で実感できるゴールを設定します。小さな違和感の段階から相談できる、地域の身近な整骨院としてお手伝いします。
施術メニュー
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腰痛・坐骨神経痛
腰の痛み・しびれの根本ケア
デスクワークや立ち仕事で続く腰痛、朝の起き上がりがつらい慢性腰痛、足のしびれが気になる坐骨神経痛のような症状に対応します。私たちは痛い場所だけを揉むのではなく、骨盤の傾き・股関節の硬さ・背中の反りなど、腰に負担が集まる原因を検査で確認します。筋肉の緊張をゆるめる手技と、関節の動きを整える調整を組み合わせ、動作のクセまで一緒に修正します。施術後は自宅でできる簡単なストレッチや座り方のコツもお伝えし、再発しにくい身体づくりを目指します。痛みが強い時期は刺激を抑え、炎症が落ち着いてきたら動かし方の練習へ移行します。「長く歩けない」「座っているだけでつらい」など生活の困りごとを伺い、改善までの道筋を分かりやすく説明します。 -
肩こり・首の痛み
首肩の重さ・頭痛を和らげるケア
首・肩のこり、肩が上がりにくい痛み、目の疲れからくる重だるさ、緊張型の頭痛が気になる方に向けたケアです。原因は肩だけではなく、猫背や巻き肩、呼吸の浅さ、背中の動きの低下が関係することが多いため、姿勢と肩甲骨の動きを丁寧に確認します。首周りを強く押すのではなく、肩甲骨・胸まわり・背中をゆるめて可動域を広げ、必要に応じて頸椎や胸椎の動きを整えます。日常でのスマホ姿勢・枕の選び方・簡単な体操も一緒に整理し、繰り返す不調を減らしていきます。施術はリラックスできる強さで行い、刺激が苦手な方にも配慮します。「夕方に肩がパンパンになる」「寝ても疲れが取れない」などの悩みも、原因と対策を一緒に整理し、日常での実践までサポートします。 -
骨盤矯正・姿勢
猫背・反り腰を整える姿勢改善
反り腰や猫背、骨盤のゆがみが気になる方、スタイルの崩れや疲れやすさを感じる方におすすめの姿勢・骨盤ケアです。私たちは見た目だけを整えるのではなく、骨盤・背骨・肩甲骨のバランスと、支える筋肉の働きをセットで見ます。可動域チェックと立ち方・歩き方の確認を行い、硬い関節は動きを出し、過緊張の筋肉はゆるめ、弱くなりやすい部位には簡単なエクササイズを提案します。日常の座り方や体の使い方まで落とし込み、姿勢が戻りにくい状態を一緒に作ります。姿勢は一度整えても生活で戻りやすいので、通院中は変化を写真や感覚で確認し、納得しながら進めます。肩こり・腰痛の予防や、疲れにくい身体づくりをしたい方にもおすすめです。上町エリアで通いやすい環境を整えています。 -
交通事故対応
むち打ち等の回復サポート
交通事故後のむち打ち、首・背中の張り、手のしびれ、腰の痛みなど、事故特有の不調に対応します。事故直後は興奮や緊張で痛みを感じにくく、数日後に強くなることもあるため、私たちは早めの評価と経過管理を重視します。医療機関との併用を前提に、状態を確認しながら炎症期は無理をせず、筋緊張をやわらげる施術と可動域を取り戻す調整を段階的に行います。通院の目安や日常で避けたい動作、セルフケアも具体的にお伝えし、不安なく回復を進められるようサポートします。書類や手続きのことで分からない点があれば、一般的な流れの範囲でご案内します。無理に動かすことはせず、睡眠や仕事への影響を減らしながら、段階的に元の生活へ戻れるよう伴走します。 -
産後ケア
産後骨盤と抱っこ疲れのケア
産後の骨盤のぐらつき、腰痛、股関節の違和感、抱っこによる肩こりなど、出産後に起こりやすい不調をケアします。私たちは強い矯正ではなく、体調の回復段階に合わせて、骨盤まわりの筋肉の緊張を整えながら、支える力を取り戻すことを大切にします。骨盤の位置だけでなく、呼吸・腹圧・姿勢の取り方を確認し、短時間でできる体幹エクササイズや抱っこの姿勢も一緒に練習します。家事や育児で忙しい方でも続けやすい内容で、日常が楽になる変化を積み重ねます。産後は睡眠不足になりやすく、回復のペースも個人差が大きいので、私たちは無理のない通院間隔を提案します。「抱っこが楽になった」「立ち上がりが軽い」など、日常で実感できる変化を一緒に増やしていきます。 -
スポーツ障害
競技を続けながらのケアと予防
部活や運動での膝・足首・肩の痛み、繰り返す肉離れや捻挫、試合前後のコンディショニングに対応します。痛みの原因はフォームや柔軟性、左右差、疲労の蓄積など複合的なことが多いため、私たちは動きのチェックを行い、負担がかかるポイントを明確にします。手技で筋肉の張りを整えつつ、関節の可動域を広げ、必要に応じてテーピングやセルフケアを提案します。競技を続けながら回復を目指したい方に、再発予防まで含めたサポートを行います。フォーム改善やセルフストレッチは、できることから短時間で続けられる内容に絞って提案します。痛みをかばって別の部位を痛めないよう、全身のバランスも確認し、安心して運動を続けられる状態を目指します。
当院の特徴
検査と説明を丁寧に
当院の強みは、痛みの原因を「見える化」してから施術に入ることです。私たちは初回に、つらい部位の状態だけでなく、姿勢・歩行・関節の可動域・筋肉の左右差などを確認し、なぜ負担がそこに集まっているのかを整理します。説明は専門用語をできるだけ避け、模型や動作確認を使いながら、今の状態とゴールを共有します。納得して受けられると不安が減り、セルフケアも続けやすくなります。「原因が分からないまま通っている」「毎回施術が違って不安」という方こそ、一度ご相談ください。検査結果は「どこが硬い/弱い/動き過ぎているか」を具体的にお伝えし、施術の優先順位も明確にします。通うほどに説明が変わらないよう、記録をもとに経過を追い、改善の手応えを一緒に確認します。
状態に合わせた施術
毎回の施術は、マニュアルではなくオーダーメイドです。私たちは、筋肉をゆるめる手技、関節の動きを整える調整、骨盤・背骨のバランスを整えるケアを、状態に合わせて組み合わせます。強い刺激が苦手な方にはソフトな施術、動きの制限が強い方には可動域を広げるアプローチなど、同じ症状名でも内容は変わります。施術後は体の変化を一緒に確認し、次回までの過ごし方も具体的に提案します。その場だけ楽になるのではなく、日常で「動ける時間」が増えることを目指します。症状が強い日は回復を優先し、落ち着いてきたら「再発しにくい体の使い方」を練習するなど段階を分けます。痛みの戻りやすい原因（座り方・靴・運動量など）も一緒に見直し、無理のない改善計画を作ります。
セルフケアと通院サポート
根本改善には、院内での施術だけでなく日常の積み重ねが欠かせません。私たちは、ストレッチ・体幹トレーニング・姿勢のコツなどを、できるだけ簡単に、1回数分でできる形にしてお渡しします。LINE予約にも対応し、通院ペースの相談や不安な点の確認がしやすい環境を整えています（内容により返信が翌営業日になる場合があります）。「忙しくて続かない」「何をやれば良いか分からない」を減らし、無理なく継続できることを最優先にサポートします。再発予防まで一緒に伴走するのが、なごみ整骨院の考え方です。また、目標に合わせて「通院→セルフケア中心→メンテナンス」と比重を変え、卒業を見据えた進め方を提案します。お仕事帰りや家事の合間でも通いやすいよう、予約制で待ち時間を減らす工夫もしています。
施術の流れ
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受付・カウンセリング
ご来院後、受付で簡単な確認を行い、現在の症状やお悩みをお伺いします。初めての方は、痛みが出たきっかけ、いつ・どんな動作でつらいか、既往歴や生活リズム（仕事の姿勢・運動習慣・睡眠）まで丁寧にヒアリングします。私たちは最初に不安を減らすことが大切だと考えているため、施術の流れや所要時間の目安、触れてほしくない部位なども確認します。言いにくいことも遠慮なくお伝えください。服装は動きやすい格好であればそのままでも構いませんが、必要に応じて着替えの案内も行います。時間に余裕がない日や、症状を悪化させたくないご予定がある場合も、先に教えていただければ施術内容を調整します。事前に症状メモがある方はご持参ください。
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検査・姿勢チェック
次に、姿勢・歩行・関節の可動域・筋肉の左右差などを確認し、負担がかかっている原因を探ります。例えば腰痛でも、骨盤の傾きや股関節の硬さ、背中の動きの少なさが関係することがあるため、全身を見て判断します。検査は痛みを無理に誘発するようなことはせず、必要な範囲で安全に行います。「どの動きで変化が出るか」を一緒に確かめることで、施術後の変化も実感しやすくなります。検査の途中で痛みが出た場合は、その時点で中止し別の方法で確認します。写真や鏡で姿勢を確認することもできるので、普段気づきにくい癖を客観的に把握できます。原因が複数ある場合でも、優先順位をつけて一つずつ整理していきます。遠慮なく気になる点をその場でお伝えください。
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状態説明・施術計画
検査結果をもとに、今の状態と施術方針を分かりやすくご説明します。私たちは専門用語を並べるのではなく、「何が原因で、どこを整えると良くなりやすいか」「どれくらいの頻度で通うと現実的か」を具体的にお伝えします。目標は「痛みをゼロにする」だけでなく、「朝の動き出しを楽にする」「長時間座ってもつらくない」など生活目線で設定します。不安や疑問があれば、この段階でしっかり解消します。通院回数や期間は人それぞれですが、私たちは「今すぐ必要なケア」と「自分で維持できる状態」を分けて考えます。無理な提案はせず、費用面やスケジュールも含めて現実的なプランを一緒に作ります。ご希望があれば、セルフケア中心で進める方法や、メンテナンスの考え方もお話しします。
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施術
施術は、状態に合わせて手技・関節調整・骨盤や背骨のバランス調整などを組み合わせて行います。強い刺激で一時的に楽にするのではなく、筋肉の緊張をゆるめ、関節が正しく動く状態を作り、身体の負担を分散させることを重視します。痛みが強い時期は刺激を抑え、落ち着いてきたら動かし方の練習も取り入れるなど、段階的に進めます。施術中も違和感があればすぐに調整しますので、安心して受けてください。刺激が強い施術が苦手な方、妊娠中・産後で体調が不安定な方にも配慮し、無理のない範囲で行います。施術の狙いをその都度説明しながら進めるため、初めての方でも安心です。必要に応じてテーピングやアイシングの提案も行い、回復を後押しします。
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アフターケア・次回提案
施術後は、変化を一緒に確認し、次回までの過ごし方をお伝えします。私たちは「通って終わり」ではなく、再発予防まで含めてサポートするため、ストレッチや体操、座り方・立ち方のコツなどを、続けやすい形で提案します。必要に応じて通院ペースの目安も共有し、改善状況に合わせて間隔を調整します。分からないことはLINEやお電話でもご相談いただけるようにし、日常の不安を減らしながら回復を進めます。セルフケアは「毎日全部やる」ではなく、優先度の高いものを2〜3個に絞ります。続けられたかどうかを次回来院時に確認し、難しければ別の方法に変えるなど、私たちは継続しやすさを大切にします。痛みが戻りやすい場面（長時間運転、抱っこ、立ちっぱなし等）も一緒に想定し、対処法を準備します。
よくある質問
- 健康保険は使えますか？
- 症状や原因によって、健康保険が適用できる場合とできない場合があります。一般的に整骨院で保険が使えるのは、「急性のケガ（捻挫・打撲・挫傷など）」に該当し、原因がはっきりしているケースです。一方で、慢性的な肩こりや長年続く腰痛、疲労の蓄積によるだるさなどは、内容によっては自費施術のご案内になることがあります。なごみ整骨院では、私たちが状態を確認したうえで、保険適用の可否と施術内容の違いを分かりやすく説明します。ご不安な方は、来院前に「いつから・何をして痛めたか」をメモしておくと判断がスムーズです。また、保険・自費を組み合わせて、必要なケアを優先する提案も可能です。無理に高額なプランをすすめることはありませんので、まずはお気軽にご相談ください。保険を利用する場合は、負傷原因の確認が必要になりますので、来院時に詳しくお聞きします。また、保険施術には部位や回数など一定のルールがあるため、「今いちばん困っている症状」に合わせて、必要な範囲を優先して進めます。自費施術では、全身バランスの調整や姿勢分析、セルフケア指導など、より根本原因にアプローチした内容を組み込みやすいのが特徴です。料金や内容は事前に必ずご案内し、納得してから施術に入ります。迷った場合は、まずは初回で状態確認と説明を受け、その後に継続方法を決める形でも大丈夫です。
- どれくらいの期間・回数で良くなりますか？
- 改善までの期間・回数は、症状の強さ、発症してからの期間、生活習慣（仕事の姿勢や運動量）、そして再発しやすい体の使い方があるかどうかで大きく変わります。例えば、ぎっくり腰のように急性の痛みであれば、早期は間隔を詰めて炎症と筋緊張を落ち着かせ、動ける範囲を増やすことを優先します。一方、慢性症状の場合は「痛みを下げる段階」と「戻りにくくする段階」を分けて考えると分かりやすいです。なごみ整骨院では初回に、私たちが検査で原因の優先順位を整理し、通院の目安（頻度・期間）を具体的に提案します。ただし、同じ腰痛でも生活の状況は一人ひとり違うため、毎回の変化を確認しながら計画を微調整します。無理のないペースで進め、最終的にはセルフケア中心で維持できる状態を一緒に目指します。目安として、急性期は数回で日常動作が楽になる方もいますが、慢性症状は数週間〜数か月単位で考えると安心です。ただし、改善は一直線ではなく、良い日と悪い日を繰り返しながら安定していくことが多いです。私たちはその波を想定し、悪化しやすい動作やタイミング（長時間座る、運転、抱っこ等）を一緒に洗い出して対策します。自宅でのストレッチや体操を少しでも取り入れられると、改善スピードが上がりやすいので、「続けられる範囲」に絞って提案します。仕事や家事で忙しい方でも、無理なく続けられる形を一緒に作ります。
- 施術は痛いですか？ボキボキする矯正はありますか？
- 強い刺激が苦手な方もいらっしゃるため、なごみ整骨院では「痛みを我慢して受ける施術」は基本的に行いません。状態に合わせて、筋肉をゆるめる手技、関節の動きを整える調整、ストレッチ要素のあるアプローチなどを選びます。いわゆるボキボキ鳴らす矯正が必ず必要という考えではなく、必要性がある場合でも事前に説明し、同意を得たうえで行います。また、炎症が強い時期や産後など、刺激に注意が必要な時期はソフトに進めます。施術中に痛みや不快感が出た場合はすぐに調整しますので、遠慮なく教えてください。私たちは、施術の目的をその都度共有し、安心して受けられることを大切にしています。「整体は怖い」「以前痛かった経験がある」という方も、まずは状態確認と説明だけでも大丈夫です。施術の強さは、私たちが一方的に決めるのではなく、都度確認しながら調整します。痛みを感じる場合でも「効いている痛み」と「危険な痛み」は違うため、違和感がある時は必ず教えてください。また、既往歴や体調（発熱、強い炎症、妊娠中など）によって避けた方が良い手技もあります。その場合は無理をせず、負担の少ない方法を選びます。安心して受けられることが最優先ですので、過去に怖い思いをした方も、最初にご希望をお伝えいただければ配慮します。
- 交通事故（むち打ち等）でも通えますか？病院との併用は？
- 交通事故によるむち打ちや腰の痛み、しびれなどの施術にも対応しています。事故後は症状がすぐに出ないことも多く、数日たってから首の張りや頭痛、背中の違和感が強くなるケースもあります。私たちは早めの評価と、経過を見ながら段階的に回復を進めることを重視しています。基本的には医療機関（整形外科など）での検査・診断を受けたうえで、通院を併用する流れが安心です。なごみ整骨院では、医療機関との併用を前提に、状態を確認しながら無理のない施術を行います。炎症が強い時期は刺激を抑え、落ち着いてきたら可動域や筋緊張を整えていきます。手続きや通院の進め方で不安がある場合も、一般的な流れの範囲でご案内します。まずは現在の状態を確認し、日常で避けたい動作やセルフケアも含めて具体的にお伝えします。通院のスタートとしては、①医療機関を受診し検査を受ける、②症状と生活への影響を整理する、③無理のない頻度でケアを始める、という流れが安心です。事故後は首が動かしにくい、頭痛がする、眠りが浅いなど日常に影響が出やすいので、私たちは「今できること」と「避けた方が良いこと」を具体的にお伝えします。また、通院を重ねるほど状態の変化が分かりにくくなることもあるため、記録を取りながら経過を確認します。少しでも不安がある場合は、まずは現状の確認だけでもご相談ください。
- 予約は必要ですか？当日予約やLINE予約はできますか？
- 当院は、待ち時間をできるだけ減らし、落ち着いて施術を受けていただくために完全予約制で運用しています。ご予約はLINE・お電話で承っています（メールは内容確認のうえ返信までお時間をいただく場合があります）。当日予約も空きがあれば可能ですが、夕方や土曜日は混み合いやすいため、早めのご連絡がおすすめです。ご予約の際は「お名前」「希望日時」「症状（いつから・どこが・どんな動作でつらいか）」を簡単に教えてください。初回はカウンセリングや検査の時間も含めて進めますので、施術時間の目安や流れも事前にご案内します。もし遅れそうな場合や予定変更がある場合も、分かった時点で連絡いただければ調整します。私たちは通いやすさも改善の大切な要素だと考えているため、無理のない予約の取り方を一緒に考えます。LINE予約は24時間送信できますが、返信は営業時間内または翌営業日になる場合があります。お急ぎの場合はお電話が確実です。ご予約の変更・キャンセルは、できるだけ早めにご連絡ください。当院は完全予約制のため、直前のキャンセルが続くと他の方の枠確保が難しくなることがあります。体調不良などやむを得ない場合も含め、状況に合わせて調整しますので、遠慮なくご相談ください。継続通院の方は、帰り際に次回の目安を相談しながら予約を取ると、症状が戻りにくくおすすめです。
- 服装・持ち物は？子連れでも大丈夫ですか？
- 服装は動きやすい格好であれば基本的にそのままで大丈夫です。スカートや硬いジーンズなど、施術や検査がしにくい場合は、着替えの案内が可能ですのでご相談ください。持ち物は特に必須ではありませんが、症状の経過が分かるメモや、医療機関での検査結果がある場合は参考になります。また、お子さま連れでの来院も可能です。事前に教えていただければ、ベビーカーの導線や施術スペースの確保など、できる範囲で配慮します（院内状況により対応が変わる場合があります）。初めての場所は不安になりやすいので、私たちは施術前に流れを説明し、途中でも体勢がつらければこまめに休憩を入れます。「これをしても大丈夫？」といった小さな疑問も遠慮なくご相談ください。安心して通える環境づくりを心がけています。施術後は血流が良くなり、だるさや眠気を感じることがあります。これは体が変化しているサインの一つなので、できれば当日は水分をしっかり取り、無理な運動や長時間の飲酒は控えるのがおすすめです。また、症状によっては当日より翌日に軽さを感じることもあります。不安な変化（強い痛みが増える、しびれが広がる等）があれば、すぐにご連絡ください。私たちは一人ひとりの生活背景に合わせて提案を変えるため、初回は遠慮なく情報を共有いただけると助かります。「子連れで迷惑にならないか」などの心配も含め、安心して通える環境づくりに努めています。
お客様の声